Waarom een vaste ochtendgewoonte zo waardevol is
Elke ochtend beginnen met een kopje thee en een kort blogmoment klinkt eenvoudig, maar juist die eenvoud maakt het krachtig. Door dagelijks even stil te staan, je gedachten op te schrijven en iets leuks of leerzaams te delen, creëer je een ankerpunt in je dag. Het is een moment waarop je niet alleen wakker wordt, maar ook bewust kiest hoe je je dag wilt starten.
Zo’n ochtendgewoonte helpt je om je hoofd op te ruimen, ideeën te ordenen en een gevoel van richting te krijgen. In plaats van direct je telefoon te pakken of je mail te openen, kies je eerst voor jezelf. Dat geeft rust en een klein gevoel van voldoening nog voordat de drukte begint.
Een mini-ritueel met thee en woorden
Maak het makkelijk om te beginnen
Een ochtendgewoonte volhouden lukt alleen als de drempel laag genoeg is. Zorg daarom dat je alles wat je nodig hebt al klaar hebt liggen. Denk aan je favoriete mok, je theesoort van de ochtend, een notitieboek of laptop en een vaste plek waar je graag zit. Hoe minder keuzes je ’s ochtends hoeft te maken, hoe groter de kans dat je echt gaat zitten en gaat schrijven.
Leg de avond ervoor al een pen en notitieboek op tafel of zet je laptop klaar. Vul de waterkoker, kies alvast welke thee je morgenochtend wilt drinken en maak er een klein ritueel van. Zo verandert je ochtend niet in een project, maar blijft het licht en haalbaar.
Kies een simpel format voor je blogmoment
Veel mensen haken af omdat ze denken dat een blog altijd groots en uitgebreid moet zijn. Voor een dagelijkse blogroutine werkt het juist beter als je een eenvoudig format hebt. Bijvoorbeeld drie korte onderdelen: wat je bezighoudt, iets wat je hebt geleerd of ontdekt en een kleine tip of gedachte om de dag mee te beginnen.
Door steeds een vergelijkbare opbouw te gebruiken, hoef je minder na te denken over de structuur en kun je je volledig richten op de inhoud. Je kopje thee wordt zo het startsein om even in woorden te vangen wat er in je hoofd speelt.
Van losse poging naar echte gewoonte
Begin klein en houd vol
Een vaste gewoonte ontstaat niet in één ochtend. Het is de optelsom van vele kleine, vaak onopvallende keren dat je toch even gaat zitten. Begin daarom bewust klein. Spreek met jezelf af dat je elke ochtend vijf tot tien minuten schrijft. Meer mag altijd, maar minder hoeft niet.
Zie elke dag als een losse kans om weer aan te haken. Sla je een keer over, dan is er niets mislukt. De volgende ochtend zet je gewoon weer je kopje thee neer, opent je notitieboek en pakt de draad op.
Maak het moment prettig en persoonlijk
Hoe fijner je het moment maakt, hoe groter de kans dat je ernaar uitkijkt. Kies een hoekje waar je je prettig voelt, misschien bij het raam of aan de keukentafel. Gebruik een mok waar je blij van wordt en kies thee die past bij je stemming van de ochtend. Maak er een klein rustpuntje van, een mini-pauze voordat de rest van de wereld iets van je wil.
Uiteindelijk gaat het niet om perfecte teksten, maar om het ritme: een rustig begin van de dag, een warme mok in je handen en een paar regels die alleen jij op deze manier kunt schrijven. Daar groeit stap voor stap een vaste ochtendgewoonte uit.
