Deze blogpost is deel 29 van 29 in de reeks The Zen Habits Method

Na het sporten kan ik het niet laten om voordat ik onder de douche stap een greep in de snoeppot te doen. Meestal heb ik al een appel of banaan gegeten en flink water gedronken maar toch blijft de behoefte om iets te snoepen. Het is dwangmatig en doet ook nog eens gedeeltelijk

Deze blogpost is deel 28 van 29 in de reeks The Zen Habits Method

Op Runner’s World kwam ik een artikel tegen met daarin oefeningen voor versterking van het bekkengebied

om de stabiliteit, de kracht en het uithoudingsvermogen te leveren om goed heuvelop te lopen, naar de finish te sprinten en kilometer na kilometer efficiënt te blijven bewegen. Met een sterk

Deze blogpost is deel 27 van 29 in de reeks The Zen Habits Method

Het is 23:30 uur wanneer ik aan deze blogpost begin en mijn hitteplan geeft aan dat bloggen boven de 30 graden afgeraden wordt. Wat te doen? Weliswaar is de temperatuur ietsjes gezakt maar het is nog steeds plakkerig warm.

Normaal gesproken (of afgaande op de serie blogposts van de afgelopen drie weken)

Deze blogpost is deel 26 van 29 in de reeks The Zen Habits Method

Over minder dan twee weken doe ik mee aan de Mud & Water Challenge. Het was in een soort overmoedige opwelling dat ik op de knop ‘Inschrijven’ drukte nadat ik alle benodigde persoonsgegevens had ingevuld.

Deze blogpost is deel 25 van 29 in de reeks The Zen Habits Method

Nog steeds gerelateerd aan het veelomvattende onderwerp van weerstand, gaat het vandaag over het negeren van problemen. En ik moet toegeven dat dit geen onbekend verschijnsel voor me is. Er zijn verschillende periodes geweest dat ik minder lekker in mijn vel zat en waar ik bepaalde zaken teveel op

Deze blogpost is deel 24 van 29 in de reeks The Zen Habits Method

De bocht in het kanaal (die er niet was) waar ik het gister over had heeft me nog lang parten gespeeld. Ik zou zweren dat ik ‘m toch echt gezien had. Maar de stafkaart gaf aan dat op het traject waar we

Deze blogpost is deel 23 van 29 in de reeks The Zen Habits Method

Ze hadden gezegd dat we bij de eerstkomende bocht onze spullen mochten afleggen voor een rustpauze. Dat was een uur geleden. Ik deed een stap zijwaarts en keek langs de groep verder naar voren. Wat ik zag was een kaarsrecht kanaal dat tot zo ver ik kon zien niet de

Deze blogpost is deel 22 van 29 in de reeks The Zen Habits Method

Je zult ondertussen wel door hebben dat het de afgelopen dagenĀ over verschillende vormen van weerstand gaat waar we bij een nieuwe gewoonte mee te maken krijgen.

In De eerste weerstand lag de nadruk op afleiding

Deze blogpost is deel 21 van 29 in de reeks The Zen Habits Method

De meeste van mijn volgers weten ondertussen wel dat ik Inge heb leren kennen toen ze al twee kinderen had (9 en 14 op dat moment).  Ik heb dus de hele luierfase overgeslagen (hoewel dat nog even kantje boord was omdat Tristan het plan had opgevat gaatjes in de condooms te prikken zodat een nieuw

Deze blogpost is deel 20 van 29 in de reeks The Zen Habits Method

Na het voor mij iets te zweverige hoofdstuk gisteren over weerstand, staan we vandaag weer met beide voeten op de grond. Voel je weerstand om met je dagelijkse activiteit te beginnen, zorg dan dat je in actie komt door een handeling te kiezen die zo min mogelijk inspanning kost.

Weet je nog hoe we