Waarom krijg je eigenlijk de hik
De hik ontstaat door een plotselinge, onwillekeurige samentrekking van je middenrif. Dit is de grote ademhalingsspier die je borstkas van je buikholte scheidt. Na die samentrekking sluit je stemspleet razendsnel, waardoor het typische hikkende geluid ontstaat. Vaak is de hik onschuldig en gaat hij vanzelf over, maar hij kan behoorlijk irritant zijn.
Veelvoorkomende oorzaken van de hik
De meest bekende oorzaak is te snel eten of drinken, vooral als je daarbij veel lucht inslikt. Ook koolzuurhoudende dranken kunnen de hik uitlokken doordat ze je maag opblazen met gas, wat het middenrif prikkelt. Schommelingen in temperatuur, bijvoorbeeld van een warm drankje naar een ijsje, kunnen ook een rol spelen. Daarnaast kunnen roken, alcohol, lachen met volle mond of sterk gekruid eten de zenuwen rond het middenrif irriteren en zo de hik veroorzaken.
Wanneer is de hik reden voor zorgen
In de meeste gevallen duurt de hik een paar minuten tot hooguit een uur. Dat is vervelend, maar niet gevaarlijk. Blijft de hik veel langer aanhouden, dan kan het vermoeiend worden en zelfs invloed hebben op eten, drinken en slapen. Dan is het verstandig om beter op te letten en eventueel hulp in te schakelen.
Langdurige hik en mogelijke oorzaken
Wanneer de hik langer dan twee dagen aanhoudt, spreken artsen van hardnekkige hik. Dit kan wijzen op een onderliggend probleem, zoals refluxklachten waarbij maagzuur de slokdarm irriteert. Soms spelen medicijnen, zoals bepaalde slaapmiddelen of pijnstillers, een rol. In zeldzame gevallen kan er iets mis zijn met de zenuwen die het middenrif aansturen of met de hersenen. Bij langdurige hik is contact met een huisarts daarom altijd verstandig.
Wat kun je zelf doen tegen de hik
Omdat de hik via je middenrif en zenuwstelsel loopt, werken veel huis-tuin-en-keukenmiddelen door invloed uit te oefenen op je ademhaling of op de prikkel naar dat gebied. Niet alles is wetenschappelijk bewezen, maar sommige trucjes helpen veel mensen wel degelijk.
Directe trucjes om de hik te stoppen
Diep en rustig inademen, je adem een paar seconden vasthouden en dan langzaam uitblazen kan de ritmestoornis in je middenrif doorbreken. Ook langzaam koud water in kleine slokjes drinken helpt soms doordat het de zenuwen in je keel en slokdarm prikkelt. Voorovergebukt water drinken of even op je tong drukken met een lepel kan hetzelfde effect hebben. Probeer bij alle methodes rustig te blijven ademen en niet te forceren.
Voorkomen dat je snel de hik krijgt
Als je vaak last hebt van de hik, is het slim om rustiger te eten en goed te kauwen zodat je minder lucht inslikt. Beperk bruisende dranken en drink geen grote hoeveelheden in één keer leeg. Let ook op met veel alcohol en zeer pittige maaltijden, omdat die je slokdarm en maag kunnen irriteren. Heb je bovendien last van brandend maagzuur, dan is het verstandig om ook die klachten aan te pakken, bijvoorbeeld door niet te laat op de avond zwaar te eten en rechtop te blijven zitten na de maaltijd.
