De kracht van een vaste ochtendroutine
Elke ochtend beginnen met een kopje thee en een kort blogmoment klinkt misschien simpel, maar juist in die eenvoud schuilt kracht. Een vaste ochtendroutine geeft je brein houvast. Je weet precies wat er komt, waardoor je minder beslissingen hoeft te nemen en rustiger aan je dag begint.
Door een klein, haalbaar ritueel in te bouwen, zoals zitten met thee en een paar alinea’s schrijven, zet je direct een eerste vinkje op je mentale to-do-lijst. Dat geeft een gevoel van vooruitgang nog voordat de werkdag echt begonnen is.
Waarom juist bloggen zo goed werkt
Je gedachten uit je hoofd, op papier
Bloggen in de ochtend helpt om je hoofd op te ruimen. Je zet losse ideeën, zorgen of plannen om in woorden. Dat dwingt je om je gedachten te ordenen. In plaats van rondmalende gedachten, krijg je zinnen met een begin en een einde. Dat voelt lichter en zorgt ervoor dat je met meer focus aan de rest van je dag begint.
Creatieve start van de dag
Creativiteit is als een spier die je kunt trainen. Door elke ochtend kort te schrijven, vertel je je brein dat het mag spelen met ideeën, verhalen en observaties. Dat hoeft geen literair meesterwerk te zijn. Een korte tip, een klein inzicht of een grappige observatie van gisteren is al genoeg om de creativiteit op gang te brengen.
De rol van thee in je ochtendmoment
Rustig wakker worden zonder haast
Thee drinken vraagt om vertraging. Het water moet koken, de thee moet trekken, de mok is warm in je handen. Dat langzame ritme staat haaks op de gehaaste start van veel ochtenden. Door thee aan je blogmoment te koppelen, bouw je een natuurlijke rem in. Je gunt jezelf een paar minuten waarin je niets hoeft behalve zitten, proeven en typen.
Een anker voor je gewoonte
Een gewoonte volhouden is makkelijker als je haar koppelt aan iets dat je toch al doet. Als je elke ochtend thee drinkt, kun je daar je schrijftijd aan vastmaken. De regel wordt dan simpel: als ik thee drink, schrijf ik. Dit maakt het veel waarschijnlijker dat je het bloggen blijft volhouden, ook op dagen dat je minder zin hebt.
Hoe je klein begint en volhoudt
Maak het ritueel licht en leuk
Om van bloggen met thee een vaste gewoonte te maken, is het belangrijk dat het licht aanvoelt. Leg de lat niet hoog. Kies een tijdsblok van tien tot vijftien minuten. Schrijf een kort stukje informatie, een handige tip of iets leuks dat je zelf zou willen lezen. Hoe kleiner de drempel, hoe groter de kans dat je de volgende ochtend weer met plezier je mok pakt en je laptop opent.
