Een rustige start van de dag
Elke ochtend begint voor mij met een ritueel: een dampend kopje groene thee. Terwijl de wereld langzaam ontwaakt, neem ik de tijd om rustig wakker te worden en mijn gedachten te ordenen. In deze stilte schrijf ik de eerste woorden van mijn dag. Wat zo'n ogenschijnlijk simpel kopje met je dagstart doet, is verrassend groot.
De kracht van groene thee
Groene thee is niet zomaar een drank. Het bevat L-theanine, een aminozuur dat je helpt te ontspannen zonder dat het suf maakt. In combinatie met de milde hoeveelheid cafeïne geeft het een rustige alertheid. Dat is de perfecte staat van zijn om creatief te zijn, bijvoorbeeld tijdens het schrijven van een blog. Elke slok helpt me om te focussen op wat écht belangrijk is die dag.
Gezondheidsvoordelen helpen ook mentaal
Behalve dat het rust brengt, is groene thee ook goed voor je lichaam. Het zit vol antioxidanten, zoals catechinen, die kunnen helpen bij het verbeteren van de bloedcirculatie en het versterken van het immuunsysteem. Als je weet dat je iets nuttigs doet voor je gezondheid, nog vóórdat je aan je werkdag begint, geeft dat een klein maar krachtig geluksmomentje.
Een ochtendritueel dat structureert
Elke dag hetzelfde ritueel uitvoeren, al is het maar die ene handeling van een theezakje in een mok hangen, kan rust en structuur geven. Door die korte pauze in te lassen vóórdat e-mails zich opstapelen en taken om aandacht schreeuwen, blijf je als het ware een stapje voor op de chaos. Dat kopje thee is mijn buffer, mijn moment van stilte in een druk bestaan.
Thee als vast onderdeel van mijn blogroutine
Terwijl ik mijn thee drink, open ik mijn laptop en begin te typen. Op zulke momenten voel ik me op mijn best. De woorden komen gemakkelijker, de zinnen vloeien als vanzelf. Mijn hoofd is nog niet overladen en de wereld is nog stil. Door de dag met iets positiefs te beginnen, wordt alles wat daarna komt lichter.
Een klein moment, grote invloed
Of je nu blogt, schildert, of de dag voorbereidt in stilte, een rustgevend ritueel in de ochtend kan wonderen doen. Voor mij is dat kopje groene thee meer dan alleen een drank. Het is het startschot van creativiteit, productiviteit en welzijn. Probeer het eens: zet thee, ga zitten, adem in en laat de dag rustig beginnen.
